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잘 자도 피곤한 이유는 뭘까? 만성피로의 진짜 원인을 찾기 위한 나의 실험 수면 시간은 충분한데 계속 피곤했던 나, 문제는 어디에 있었을까내가 처음 피로에 대해 이상하다고 느낀 건 2024년 겨울이었다. 평균 7시간 반에서 8시간까지 잠을 자고 있었고, 자기 전 스마트폰도 멀리하며 수면 위생에도 나름 신경 쓰고 있었다. 그런데도 이상하게 아침이 되면 상쾌함보다는 무거움이 먼저 느껴졌다. 일어나서도 개운하지 않았고, 출근길에 졸음을 참기 위해 커피를 들이켜는 일이 반복되었다. 피곤함은 단순한 졸림이 아니라 뇌 속까지 짙게 깔리는 무기력감처럼 느껴졌다. 처음엔 수면 자세가 문제인가 싶었고, 베개를 바꿔보기도 했지만 없었다. 침구를 바꾸고 어두운 커튼을 설치해도 별다른 변화는 없었다. 분명 잘 자고 있는데 왜 이렇게 피곤할까? 나도 모르게 내 몸이 보내는 신호를 놓치고 있는 게 아닐.. 2025. 7. 1.
출근만 하면 피곤한 나, 만성피로에서 벗어나기까지의 90일 변화 기록 아무리 자도 피곤했던 시절, 이상하다고 느낀 건 아침부터였다출근 준비를 하는 아침 7시, 눈을 떠도 몸이 천근만근이었다. 7시간 이상을 분명히 잤는데도, 눈꺼풀은 무겁고, 다리는 축 처졌다. 처음에는 단순히 날씨 탓이라고 생각했다. 비 오는 날엔 원래 더 피곤하고, 월요일은 누구나 힘든 법이니까. 하지만 이상한 건, 화요일도 수요일도, 주말조차 그 피로가 사라지지 않았다는 점이었다. 회사에 도착해서도 머리는 멍했고, 집중력은 계속 흐려졌다. 심지어 커피를 석 잔이나 마셔도 크게 달라지지 않았다. 퇴근 후에는 운동은커녕 샤워조차 귀찮았고, 그대로 침대에 누워 다음날을 맞는 생활이 반복됐다.지인들에게 피곤하다는 이야기를 해보면, 대부분은 "다들 그래"라고 대수롭지 않게 여겼다. 그래서 나도 그 말에 스스로를.. 2025. 6. 27.

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