hoonis0419 님의 블로그

내 몸이 계속 피곤한 이유: 병원에서 말해주지 않은 생활 속 문제점 5가지

“정상입니다”라는 병원 진단, 그런데 왜 나는 계속 피곤할까?나는 매일 정해진 시간에 자고 일어나는 생활을 유지하고 있었다. 밤 11시에 잠들어 아침 7시에 일어나는 생활을 몇 달 동안 이어왔고, 휴식도 나름 충분히 취한다고 생각했다. 그런데도 이상하게 아침에 눈을 뜰 때마다 몸이 무겁고, 마음도 가라앉아 있었고, 하루가 시작되기 전부터 이미 지쳐 있었다. 이건 단순한 ‘피곤하다’는 느낌이 아니라, 마치 몸속 에너지가 바닥난 것 같은 무기력감에 가까웠다.이 상태가 수주 이상 지속되자, 결국 병원을 찾았다. 혹시 빈혈일까, 갑상샘 기능 이상일까, 아니면 다른 신체적 질병일까 싶어서 혈액검사와 일반 건강검진을 모두 받았다. 하지만 돌아온 진단은 늘 똑같았다. “수치는 정상입니다. 특별한 이상은 없습니다.”그..

30대 직장인의 만성피로 극복 루틴 : 하루 10분으로 피로 탈출한 후기

늘 피곤한 나, ‘나만 문제인가?’라는 생각에서 시작됐다나는 평범한 30대 직장인이다. 아침 9시에 출근해서 저녁 6시까지 사무실에서 일하고, 퇴근 후엔 간단히 저녁을 먹고 씻고 나면 어느새 하루가 끝나 있었다. 그렇게 반복된 생활 속에서 어느 순간부터 심각하게 피곤함을 느끼기 위해 시작했다. 문제는 수면시간을 충분히 확보했음에도 피로가 전혀 해소되지 않는다는 점이었다. 주말에 9시간씩 자도 몸이 개운하지 않았고, 출근길 지하철에서 눈을 감고 싶을 만큼 무거웠다.이 피로감은 단순히 몸이 피곤한 수준이 아니었다. 업무 중에도 집중력이 떨어졌고, 머릿속이 뿌옇게 흐려지는 느낌이 계속됐다. 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫었고, 침대에 누워 스마트폰만 보다 잠드는 날이 많아졌다. 처음엔 이게 그냥 나이 들어서 그런..

잘 자도 피곤한 이유는 뭘까? 만성피로의 진짜 원인을 찾기 위한 나의 실험

수면 시간은 충분한데 계속 피곤했던 나, 문제는 어디에 있었을까내가 처음 피로에 대해 이상하다고 느낀 건 2024년 겨울이었다. 평균 7시간 반에서 8시간까지 잠을 자고 있었고, 자기 전 스마트폰도 멀리하며 수면 위생에도 나름 신경 쓰고 있었다. 그런데도 이상하게 아침이 되면 상쾌함보다는 무거움이 먼저 느껴졌다. 일어나서도 개운하지 않았고, 출근길에 졸음을 참기 위해 커피를 들이켜는 일이 반복되었다. 피곤함은 단순한 졸림이 아니라 뇌 속까지 짙게 깔리는 무기력감처럼 느껴졌다. 처음엔 수면 자세가 문제인가 싶었고, 베개를 바꿔보기도 했지만 없었다. 침구를 바꾸고 어두운 커튼을 설치해도 별다른 변화는 없었다. 분명 잘 자고 있는데 왜 이렇게 피곤할까? 나도 모르게 내 몸이 보내는 신호를 놓치고 있는 게 아닐..