도시락으로 관리하는 만성염증매일 반복되는 직장 생활 속에서 외식이나 배달음식에 의존하다 보면, 자연스럽게 염증을 유발하는 음식들을 자주 섭취하게 되어요. 특히 가공식품, 튀긴 음식, 단순당이 많은 식사들은 우리 몸의 염증 수준을 높이는 주범이 되곤 하죠. 그런데 최근 들어 만성 피로나 관절 불편함으로 고생하던 분들이 직접 도시락을 준비해서 가져가기 시작하면서, 몸의 변화를 경험하는 사례들이 늘어나고 있어요. 항염 효과가 있는 식재료들로 구성된 도시락을 꾸준히 먹으면서 오후 피로감이 줄어들고, 소화도 한결 편해졌다는 이야기들을 자주 들어요. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 준비할 수 있으면서 맛도 좋고 몸에도 도움이 되는 항염 도시락 레시피들과 실용적인 준비 방법들을 일상 경험을 바탕으로 소개해드릴게요. 항염 효..