우울증을 유발하는 만성염증현대인들이 겪는 우울감과 무기력함의 원인을 찾다 보면 단순히 심리적 요인만이 아닌 신체적 변화에서도 답을 발견할 수 있어요. 특히 만성염증은 우리 몸속에서 조용히 진행되면서 뇌 기능에까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 염증성 사이토카인이 혈뇌장벽을 통과해 뇌의 신경전달물질 균형을 깨뜨리고, 이로 인해 우울증상이 나타날 수 있다는 연구결과들이 계속 발표되고 있어요. 만성염증으로 인한 우울증은 기존의 심리치료만으로는 한계가 있기 때문에 근본적인 염증 관리가 필요합니다. 다행히 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 통해 만성염증을 줄이고 우울감을 개선할 수 있어요. 많은 사람들이 아침에 일어나기 힘들고 하루 종일 피로감에 시달리며 집중력이 떨어지는 증상을 단순한 스트레스로 ..