만성염증을 감소시키는 요가수천 년의 역사를 가진 고대 인도의 심신 수련법인 요가가 현대 의학에서 만성염증 감소의 강력한 도구로 인정받고 있다는 사실을 알고 계신가요? 최근 국제적으로 발표된 다수의 임상 연구들이 요가 수행이 혈중 염증 지표를 현저히 감소시키고, 스트레스성 염증을 효과적으로 완화시킨다는 과학적 증거들을 제시하고 있어요. 현대인들이 겪고 있는 만성 스트레스, 좌식 생활, 환경오염 등으로 인한 지속적인 염증 상태는 관절염, 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등 다양한 만성질환의 근본 원인이 되고 있습니다. 특히 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 만성적 분비는 면역시스템을 교란시켜 염증 반응을 지속시키는 주요 요인이에요. 이런 상황에서 요가는 단순한 운동을 넘어서 몸과 마음의 균형을 회복시키는 통합..